Glücklich sein lernen: Warum echtes Glück von innen kommt

Glück wird oft als externer Zustand fehlgedeutet, doch wahres Wohlbefinden entsteht von innen heraus. Oft verhindern hohe Erwartungen und ein krampfhaftes Festhalten an Kontrolle den inneren Frieden. Leid und Glück stehen dabei in einem gegensätzlichen Verhältnis. Anstatt sich in einen Zustand der Leidensfähigkeit zu begeben und schwierige Emotionen wie Einsamkeit, Wut oder Scham zu unterdrücken, erfordert echtes Glück das Zulassen und Durchleben dieser negativen Empfindungen. Dr. Gabor Maté beschreibt dies als einen Prozess, in dem der Versuch, dem Schmerz zu entkommen, diesen langfristig vergrößert. Die Identifikation und Integration statt der Verdrängung verborgener Emotionen ebnet den Weg für echte psychische Freiheit.