Gib deinem INNEREN KRITIKER keine Chance

Der innere Kritiker fungiert als ein internes Kontrollsystem, dessen Aufgabe es ist, Verhaltensweisen zu bewerten und ein Individuum vor sozialen Ablehnungen oder negativen Folgen zu schützen. Diese psychologische Instanz, die oft bereits im Kindesalter durch Externalisierungen von Erwartungen geformt wird, intendiert in ihrem Kern das Wohl des Individuums, kann jedoch destruktive Züge annehmen, wenn sie bei scheitender Selbstregulation mit zunehmender Härte auf eigenes Verhalten reagiert. Um diesem Mechanismus zu entgegnen, empfiehlt sich die Etablierung eines gesunden Abstands. Durch Desidentifikation mit dieser kritischen Stimme, den Aufbau von empathischem Verständnis für die eigenen Motive hinter der Selbstkritik und den Austausch mit anderen Menschen lässt sich eine konstruktive Integration vollziehen, statt in eine destruktive Ablehnung der eigenen Persönlichkeit zu geraten.