Breathwork f%C3%BCr innere Ruhe %26 Stressabbau

Diese geleitete Atemtechnik dient der tiefen Entspannung und dem Stressabbau. Durch die bewusste Kombination von Einatmung durch die Nase und Ausatmung durch den Mund wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was eine wohltuende Wirkung auf das eigene Wohlbefinden und die innere Ruhe hat. Der Prozess erfolgt in drei Runden mit zunehmenden Atempausen von einer Minute, eineinhalb Minuten und zwei Minuten. Dabei leitet eine gezielte Intention zur Zielsetzung an, um Anspannungen loszulassen und einen Zustand der inneren Stille zu erreichen.